どうも！！
くしゃみをし過ぎて鼻が痛い、ながみやです。
皆さんは「普段からスナック菓子やチョコを気兼ねなく食べていますか？」、あるいは「ストレスがたまるといつも以上にご飯やお菓子など食べてしまうことはないですか？」
太っていたときの自分は、お菓子やラーメンやら何やらをお腹が満たされるまで食べ続けていました(-_-;)
過去の自分と同じ状況の皆さんに、メンタリストDaigoさんのyoutube動画に答えがありましたので紹介いたします。
それはこちらです↓↓
動画タイトル 97%の確率で食欲を抑える方法
メンタリストDaigoさんが紹介する解決策
15分間の早歩き
早歩きを推奨されていました。それ以外には、スクワットも良いと説明されています。
効き目を体感するには、お腹が空いたなと思ったらスクワットや運動をすると食欲を抑えることができるとのことです。
効果
精神が疲弊してストレスがたまっていても食欲に打ち勝ちます！！
食欲が抑えられると、ダイエットの一番のポイントである食事による総摂取カロリーを抑えることにつながり体重が減ります。
僕も体重が減るうえで一番効果があったのは、食事の総摂取カロリーを減らすことでした。
どんな運動をするよりも効果があったのを実感しております。
それでは、ながみやでした！！