どうも、ながみやです！！
皆さんは不安な気持ちになることはありますでしょうか？
僕はしょっちゅうあります(笑)
例えば、人前でスピーチするとき、経営層などの偉い方に報告するとき、怒鳴るような関わりたくない人と話すとき等、
日常には沢山の不安があります。
今回は不安に強くなる方法として、思いもよらない方法を紹介したいと思います。
不安に強くなる方法とは？
- 記憶力を鍛える
- 難しい問題を解く
この二つを鍛えることで、不安への個別解決ではなく、不安に対する気持ちのコントロールができるようになるとのことです。
記憶力を鍛える
記憶力を鍛えるためには、例えば真剣衰弱などのゲームがあります。
このようなゲームが面白いかどうかも人それぞれですので、
例えば、英単語を覚え、思い出すことを行うことでも記憶力を鍛えることになります。
また、昨日何したのかを考えるだけでも記憶力を鍛えることになると思います。
難しい問題を解く
何でもよいですが、論理的にものを考えることです。
例えば、フェルミ推定やケース問題を解くことで、論理的に考えるトレーニングになります。
日々の自分や相手の行動に対して、なぜ（Why）、なぜ（Why）を考えることで頭を使うことになるので、
難しい問題を解くことにつながります。
まとめ
対策と効果のつながりがなさそうに見えますが、この二つが精神面で効くとのことですので日々取組んでます！！
以上、ながみやでした！！