こんにちは、ながみやです！！
皆さまはこれをやると決めて継続が難しいと感じたことはありますか？
僕はあります！！
飽き性なのかわかりませんが、他のことに目移りしてしまうのか、いつの間にか辞めていること気づきます。
そうすると、気持ちの面で負の貯金がたまり「俺には継続する力がない」という考えなくてもよいことを考えるようになってしまい精神的にもよくありません。
そこで、重要なポイントを２つ書けたらと思います。
対策
- 心から欲しいゴールを設定すること
- 継続した後に得られる欲しい結果をイメージすること
- 時間をかけずに取り組むこと
心から欲しいゴールを設定すること
これが無いと継続は難しいです！！
僕の場合ですと63キロまで体重を落とすこと、これが欲しいゴールでしたので、これを設定しました。
痩せて、着たい服が着ることができる、モテるかも（笑）ですとか、そういう欲しい効果も見据えてゴールを設定します。
継続した後に得られる欲しい結果をイメージすること
これも重要です。
先程は効果を見据えて本当のゴールを設定しましたが、自分が日々取組むと小さいながらも、こんな結果が出そうとか。
日々取組むことによる小さな変化イメージすることが大事であると考えます。
時間をかけずに取り組むこと
これも重要です。
長い時間かけて作業するですとか、トレーニングすることですと始めのうちは苦痛ですので、少ない時間で実践することが大事であると考えます。
僕の場合は、63キロまで痩せることを目指していましたが、始めに筋トレも水泳も大変なので長時間行うことはしませんでした。
短い時間ながら継続していくと、慣れから得意になったような錯覚になり、また楽しい気持ちになり、長時間の実施が苦痛ではなくなりました。
むしろもっと取り組みたい気持ちになります。ここがポイントになります。
まとめ
ダイエットは上手くいきましたが、ブログの更新が毎日取組めていなかったりとできていないこともありますが、まずは少ない時間でも毎日更新することを意識し、慣れることで継続力を僕自身も上げていけたらと考えております。
以上、ながみやでした！！